U okviru našeg centra organizujemo i časove joge.
Jogu vodi sertifikovana instruktorka Joga saveza Srbije Marija Radosavljević, instruktorka Hata joge i Art joge Similiris.
Prvi čas je BESPLATAN!
Evo i nekoliko informacija o tome šta dobijate vežbajući jogu:
- snažniji imunitet
- regulisanje telesne težine
- opuštenije i produbljenije disanje
- povećanje samopouzdanja
- jačanje otpornosti na stres
- unutrašnji mir i osećaj ispunjenosti
- poboljšanje rada unutrašnjih organa
- ubrzanje metabolizma
- bolja pokretljivost zgloboda
- ojačanje kičmenog stuba poboljšanje gipkosti-elastičnosti kičme
- poboljšanje sveopšteg psihičkog stanja
Nekoliko saveta pre početka treninga:
- odeća u kojoj vežbate treba da bude udobna i da vam omogući laku pokretljivost tela
- dobro je da vežbate praznog stomaka. Poslednji obrok neka bude 3-4 sata pre treninga.
- ne forsirajte sebe na treningu. Nemojte ići preko trenutnih mogućnosti vašeg tela.
- vremenom ćete videti kako se neke vaše granice u vežbanju lagano pomeraju i to treba da bude prirodan tok.
- Budite svesni tokom treninga. Budite svesni svoga tela i usmerite pažnju na predeo tela gde osećate napetost ili neprijatnost
- Instruktor vas vodi kroz svaki položaj-asanu tako da se sa lakoćom i počenici uklapaju
- Usmerite pažnju na disanje u svakom položaju
- Uradite za sebe najbolje redovno vežbajući jogu. Vežbajte najbolje što možete, bez obzira koliko puta uradite vežbu
- Vežbe radite sa ljubavlju prema svom telu
- Dozvolite sebi da vam vežbanje joge donese mir, opuštenost, osećaj ispunjenosti, vitalnost i radost.
Probni čas je u sredu 07.11. Potrebno je najaviti svoj dolazak.
Prijavite se na:
060 315 05 33
mocjeuvama@gmail.com
Ponedeljak i petak od 19h
