U okviru našeg centra organizujemo i časove joge.

Jogu vodi sertifikovana instruktorka Joga saveza Srbije Marija Radosavljević, instruktorka Hata joge i Art joge Similiris.

Prvi čas je BESPLATAN!

Evo i nekoliko informacija o tome šta dobijate vežbajući jogu:

  • snažniji imunitet
  • regulisanje telesne težine
  • opuštenije i produbljenije disanje
  • povećanje samopouzdanja
  • jačanje otpornosti na stres
  • unutrašnji mir i osećaj ispunjenosti
  • poboljšanje rada unutrašnjih organa
  • ubrzanje metabolizma
  • bolja pokretljivost zgloboda
  • ojačanje kičmenog stuba poboljšanje gipkosti-elastičnosti kičme
  • poboljšanje sveopšteg psihičkog stanja

 

Nekoliko saveta pre početka treninga:

  • odeća u kojoj vežbate treba da bude udobna i da vam omogući laku pokretljivost tela
  • dobro je da vežbate praznog stomaka. Poslednji obrok neka bude 3-4 sata pre treninga.
  • ne forsirajte sebe na treningu. Nemojte ići preko trenutnih mogućnosti vašeg tela.
  • vremenom ćete videti kako se neke vaše granice u vežbanju lagano pomeraju i to treba da bude prirodan tok.
  • Budite svesni tokom treninga. Budite svesni svoga tela i usmerite pažnju na predeo tela gde osećate napetost ili neprijatnost
  • Instruktor vas vodi kroz svaki položaj-asanu tako da se sa lakoćom i počenici uklapaju
  • Usmerite pažnju na disanje u svakom položaju
  • Uradite za sebe najbolje redovno vežbajući jogu. Vežbajte najbolje što možete, bez obzira koliko puta uradite vežbu
  • Vežbe radite sa ljubavlju prema svom telu
  • Dozvolite sebi da vam vežbanje joge donese mir, opuštenost, osećaj ispunjenosti, vitalnost i radost.

Probni čas je u sredu 07.11. Potrebno je najaviti svoj dolazak.

Prijavite se na:

060 315 05 33

mocjeuvama@gmail.com

Ponedeljak i petak od 19h

 

 

Share This

Share This

Share this post with your friends!